Träningsresa med Rörelseglädje

Den här resan är skapad för att ge dig en paus från vardagen – och samtidigt fylla på med energi, glädje och ny inspiration.

Vi kombinerar:

• Zumba® – för energi, glädje och gemenskap
• Zumba Gold® – smart, skonsam träning med fokus på långsiktig hälsa
• Restorative mobility – lugna, återhämtande pass för rörlighet och balans

Allt med fokus på:
Långsiktig hälsa (longevity)
Återhämtning och balans
Energi och livskraft

Vad du kan förvänta dig?

• Pass som passar alla nivåer
• Fokus på att må bra i kroppen – inte prestera
• En inkluderande och varm atmosfär
• Verktyg du kan ta med dig hem och använda i din vardag

Det här är inte bara en träningsresa –
det är en upplevelse där du får landa i din kropp, hitta din energi och känna dig stark på ditt eget sätt.

Presentation av mig:

Hej!

Jag heter Monika Lejman och arbetar som Zumba® Education Specialist (ZES™), Zumba Gold® Jammer (ZJ™) samt coach inom kvinnors hälsa och välmående.

Jag har en bakgrund inom dans med både kandidat- och masterexamen i danspedagogik, och över 20 års erfarenhet av att undervisa rörelse, träning och kroppskännedom. Genom åren har jag arbetat med människor i alla åldrar och på alla nivåer – från nybörjare till instruktörer världen över.

Utöver detta är jag även personlig tränare (PT), yogalärare, naturopat, menopause coach och certifierad RTT®-terapeut.
Den kombinationen gör att jag inte bara ser träning som fysisk aktivitet – utan som en helhet där kropp, sinne och återhämtning hänger ihop.

Under min resa har jag själv gått igenom perioder av obalans, stress och låg energi. Det ledde mig till att börja förstå kroppen på ett djupare plan – inte bara genom träning, utan genom helhet: kropp, sinne och återhämtning.

Idag kombinerar jag min erfarenhet från dans och träning med kunskap inom hormonell balans, stressreglering och återhämtning.
Det har format mitt sätt att undervisa.

Min filosofi är enkel:

Rörelse ska bygga upp kroppen – inte bryta ner den
Du ska känna dig stark efter ett pass, inte utmattad
Träning ska fungera i ditt liv – inte ta över det

I mina klasser handlar det inte om prestation eller perfektion.
Det handlar om att:

hitta tillbaka till din kropp
bygga upp energi och styrka över tid
skapa en hållbar relation till rörelse

Som Zumba® Education Specialist reser jag världen över och utbildar instruktörer, men det jag brinner mest för är att skapa upplevelser där människor verkligen får känna skillnad i sin kropp – direkt.

Du kan förvänta dig en mix av energi, kunskap och närvaro i allt jag gör.

För vem är resan?

Den här resan är för alla –
oavsett ålder, erfarenhet eller träningsbakgrund.

Du behöver inte vara ”i form” för att komma.
Du kommer hit för att må bättre, inte för att prestera.