Yogaresa med Anne Brolin Birath
Välkommen att landa i dig själv med en yogaresa till Tossa de Mar!
Där står vi med svaren i kroppen letande febrilt i huvudet.
– Korsdragspoesi Pia Eriksson
Prova nytt, våga mer, landa i kroppen, hitta livslusten, ditt inre leende och lyssna till ditt hjärta! Ett andetag i taget.
Jag bjuder in dig till att sakta ned, till att lyssna inåt, släppa taget om det som du inte behöver bära på, hitta hem till dig själv, oavsett om vi är på yogamattan, i naturen eller i samtal. Det handlar om att lyssna på kroppen i rörelsen, snarare än formen – istället för att prestera. I yogan får du möta kroppen, sinnet med nyfikenhet och omtanke. Genom medvetna rörelser, andning och stillhet stärks kroppen inifrån, spänningar släpper och sinnet stillas.
Vi behöver bli påminda att lugnet finns inom oss alla!
En tankepaus kan hjälpa oss att se klarare, hitta tillbaka till vår balans och möta livets svängningar bättre. Med ett balanserat tempo njuter vi av två dagliga yogaklasser. Tillsammans sår vi frön för en varm kärleksfull känsla till oss själva, våra kroppar, precis som vi är.
Vi börjar dagen nyfiket med mjuk yoga till soluppgången som grund för dagen! Vi yogar i ett ljus rum, med utsikt mot havet. Senare på eftermiddagen avslutar vi med ett yogapass och meditation om möjligt utomhus. Vid två tillfällen ersätts detta med godnatt yoga!
Vid två tillfällen under veckan erbjuder jag att vi träffas i mindre grupper och reflekterar kring olika tema. Vi lyssnar, delar erfarenheter och inspirerar varandra!
Jag välkomnar ALLA på denna yogaresa oavsett om du är ny inom yogans värld eller om yogan varit en del av ditt liv. Inga förkunskaper krävs! Yogan är lugn, inkännande och på din kropps villkor. Yogan kan också utföras sittandes på stol.
Du får också möjlighet att vila, återhämta dig, njuta av härliga bad, läsa, och fylla på med det du behöver! Här kan du också promenera, vandra, utforska den mysiga staden, de vackra omgivningarna.
Jag som guidar denna Yogaresa heter Anne. En av mina stora passioner i livet är att få sprida yogans läkande kraft och skapa härliga yogaklasser, oaser av acceptans, glädje och njutning. Jag finns för dig även mellan yogaklasserna. Jag delar kunskap ur yogans vackra skattkista och har stor vana vid att hålla i yogagrupper och intuitivt kunna dela det som behövs i stunden.
Frågor om allt som berör yogan
Kontakta: brolinbirath@gmail.com
Frågor om flygresa, transfer, hotell
Kontakta: info@travea.se
VARMT VÄLKOMMEN att omfamna denna unika plats och yogans vackra värld med mig!
Resefakta
16890 SEK / person
Resdatum
22 sep. 2026 – 29 sep. 2026
Reslängd
8 dagar
Destination
Tossa de Mar
Lediga platser
9 platser kvar
Boende
Gran Hotel Reymar
Träningsansvarig
Anne Brolin Birath
Researrangör
Travea
Avreseort
Göteborg
Ankomstort
Barcelona
Träningen
Yogaprogram för resan
Vi börjar dagen nyfiket med mjuk yoga till soluppgången som grund för dagen! Vi yogar i ett ljus rum, med utsikt mot havet. Senare på eftermiddagen avslutar vi med ett yogapass och meditation om möjligt utomhus. Vid två tillfällen ersätts detta med godnatt yoga!
Du kommer under veckan att få prova på olika yogaformer och mindfulness för att hitta närvaro i andetaget, i kroppen, i nuet.
SENSING YOGA är en underbart mjuk naturlig rörelseform. Vi nystar upp vår bindväv, vi återfuktar den och gör den mjuk och följsam igen. Kravlöst och utan prestation.
YINYOGA är en lugn och stilla yogaform där vi arbetar med kroppens bindväv medan vi låter musklerna vara avslappnade. Vi stannar i varje position 2-5 minuter och det ger oss en möjlighet att gå inåt i oss själva och iaktta vad som händer i både kropp och sinne.
MEDIYOGA är en långsam och inkännande yogaform som mjukar upp muskler, löser upp spänningar, ger ökad rörlighet, styrka och bättre kroppskännedom. En yoga med fokus på medveten andning med sköna övningar, avslappning och meditation.
RESTORATIVE YOGA är en meditativ form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Den utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning.
MINDFULNESS hjälper oss att släppa taget om allt som snurrar runt, tankar, oro gällande dåtid och framtid för att istället vara mer i nuet och på så sätt uppleva ett ökat lugn i både kropp och tanke.
Aktiviteter
Vid två tillfällen under veckan samlas vi i mindre grupper för reflektion och samtal kring olika teman kopplade till välmående, balans och personlig utveckling. Här får du möjlighet att stanna upp en stund, landa i nuet och reflektera över dina egna tankar och erfarenheter. Tillsammans skapar vi en trygg och öppen miljö där vi lyssnar på varandra, delar insikter och inspireras av olika perspektiv. Samtalen ger utrymme för både eftertanke och nya idéer, och kan bidra med värdefulla verktyg att ta med sig hem efter veckan.
Oavsett om du vill dela med dig eller bara lyssna är du varmt välkommen att delta utifrån dina egna förutsättningar.
Upptäck Tossa de Mars mest ikoniska sevärdheter – den historiska stadsmuren Vila Vella, de charmiga kullerstensgränderna och den fantastiska utsikten över Medelhavet. Besök fyren Far de Tossa, promenera längs den vackra strandpromenaden och njut av stadens mysiga torg, små butiker och lokala restauranger.
Instruktör
Anne Brolin Birath
Anne är legitimerad sjukgymnast/fysioterapeut med lång erfarenhet inom hälsa, rörelse och återhämtning. Hon är även lärare och terapeut inom Medicinsk Yoga samt utbildad mindfulness- och YinYoga-instruktör.
Med ett lugnt och holistiskt arbetssätt hjälper Anne människor att hitta balans mellan kropp och sinne genom medveten rörelse, andning och närvaro.
Gran Hotel Reymar★★★★
Gran Hotel Reymar är beläget vid en av de mest magnifika stränderna på Costa Brava, Mar Menuda-bukten, med sitt kristallklara vatten och omgiven av en avkopplande atmosfär som erbjuder panoramautsikt över Tossa de Mar och dess slott. Ett underbart ställe där du kan sola, simma, snorkla eller dyka och ägna dig åt andra aktiviteter.
De luftkonditionerade rummen har balkong och är utrustade med satellit-TV med platt skärm, vattenkokare, minibar, gratis WiFi och kassaskåp. Det finns pool, spa, gym, padel- och basketbana samt restaurang med utsikt över Medelhavet. Hotellet har direkt tillgång till stranden och är en idealisk plats för både avkoppling, träning och semester.
Hotellinformation
Reseinformation
Datum: 22–29 september
Pris: 16 890 kr för del i dubbelrum
Tillägg för dubbelrum för eget bruk: 3500 kr
Flyg tur och retur
Transfer mellan flygplats och hotell
Boende på 4-stjärnigt hotell vid havet
Frukostbuffé och lunch eller middag
Spanien är medlem i EU och använder euro (€) som valuta. Som EU-medborgare kan du resa dit utan visum. Ta med EU-kortet för att få nödvändig sjukvård på samma villkor som lokalbefolkningen:
Offentlig sjukvård i Spanien
Ersättning för medicinska kostnader
Trygghet vid sjukdom eller olycka
Beställ gratis via Försäkringskassan i god tid före avresa.
Liknande resor
YogiMel, Stockholm - Barcelona, Tossa de Mar, Gran Hotel Reymar
Tossa de Mar, Spanien
16590 kr
Läs mer
Träningskompaniet, Köpenhamn - Mallorca, Hotell Blau Colònia Sant Jordi
Mallorca, Spanien
17590 kr
Läs mer
Studio Aktiverum, Köpenhamn - Mallorca, Hotell Blau Colònia Sant Jordi
Mallorca, Spanien
18995 kr
Läs mer
Skapa din egen träningsresa
Tillsammans skapar vi er perfekta träningsresa
Med en personlig kontaktperson hos Travea som sköter hela arrangemanget och bokningen kan ni fokusera fullt ut på träningen, gruppen och upplevelsen tillsammans. Vi hjälper er att skapa ett upplägg som möter både era mål och deltagarnas förväntningar – från resa och boende till träningsanläggningar och aktiviteter. Oavsett om ni planerar ett träningsläger, en träningsresa eller en aktiv gruppresa är Travea redo att skapa den perfekta resan för er.
Mer om träningsresor
Därför väljer våra kunder Travea
Ta del av berättelser från tidigare kunder och grupper som valt att arrangera sina träningsresor tillsammans med Travea. Hör om deras upplevelser, samarbetet med oss och vad som gjorde resan till något alldeles extra. Låt er inspireras inför nästa träningsresa tillsammans med Travea!
Kontakta oss