Träningsresa med Monika Lejman

Hej! Jag heter Monika Lejman och arbetar som Zumba® Education Specialist (ZES™), Zumba Gold® Jammer (ZJ™) samt coach inom kvinnors hälsa och välmående. Jag har en bakgrund inom dans med både kandidat- och masterexamen i danspedagogik, och över 20 års erfarenhet av att undervisa rörelse, träning och kroppskännedom. Genom åren har jag arbetat med människor i alla åldrar och på alla nivåer – från nybörjare till instruktörer världen över. Utöver detta är jag även personlig tränare (PT), yogalärare, naturopat, menopause coach och certifierad RTT®-terapeut. Den kombinationen gör att jag inte bara ser träning som fysisk aktivitet – utan som en helhet där kropp, sinne och återhämtning hänger ihop. Under min resa har jag själv gått igenom perioder av obalans, stress och låg energi. Det ledde mig till att börja förstå kroppen på ett djupare plan – inte bara genom träning, utan genom helhet: kropp, sinne och återhämtning. Idag kombinerar jag min erfarenhet från dans och träning med kunskap inom hormonell balans, stressreglering och återhämtning. Det har format mitt sätt att undervisa. Min filosofi är enkel: Rörelse ska bygga upp kroppen – inte bryta ner den Du ska känna dig stark efter ett pass, inte utmattad Träning ska fungera i ditt liv – inte ta över det I mina klasser handlar det inte om prestation eller perfektion. Det handlar om att: hitta tillbaka till din kropp bygga upp energi och styrka över tid skapa en hållbar relation till rörelse Som Zumba® Education Specialist reser jag världen över och utbildar instruktörer, men det jag brinner mest för är att skapa upplevelser där människor verkligen får känna skillnad i sin kropp – direkt. Du kan förvänta dig en mix av energi, kunskap och närvaro i allt jag gör.