Sök paketresa & flyg

Paketresa
Endast Flyg

Värmdö Yogacenter

Välkommen på Yogaretreat till Slovenien med Värmdö Yogacenter!

Pris från:
12 300:-
Dagar:8
Grundpris 2 personer - Pris 12 300:- Totalt 24 600:- Totalt 24 600:-
Boka resa

3 till 10 maj 2019

Möt våren vid Medelhavet med Värmdö Yogacenter!

Yogaretreat med Kundaliniyoga – Yin yoga – Meditation - Mindfulness – Pranayama – Yoga Nidra - Vandring – Breathwalk

Välkommen på Yogaretreat till Slovenien i maj med yogalärarna Helene Fernström och Erika Henriksson!

Denna gång åker vi till det fantastiska Slovenien - ett litet land som erbjuder massor av historiska sevärdheter, fantastisk natur, fina vandringsmöjligheter, gamla städer längs med kusten med mycket att se och uppleva samt jättegod mat, till stor del influerad av det italienska köket.

Vi åker i maj när klimatet är behagligt för yoga och vandring och havet börjar bli uppvärmt för uppfriskande bad från små stenstränder och badbryggor med stegar.

Vi bor på ett litet mysigt hotell med 28 rum som är beläget i en stor vacker trädgård omgiven av olivlundar. Hotellet är personligt och välskött och ligger bara fem minuters promenad från
havet. Rummen är ljusa och fräscha med balkong, terass eller fransk balkong, badrum med dusch, tv, telefon, hårfön. Enkelrum kan bokas mot extra kostnad (begränsat antal).


Det finns en mindre utomhuspool på hotellet och vi har även tillgång till stora uppvärmda inom- och utomhuspooler med havsvatten, jacuzzi samt SPA- och Saunaanläggning på systerhotellet, som ligger 350 m bort. Behandlingar och bastu kostar extra.

Yogar gör vi inomhus i ett ostört, vackert och ljust rum med trägolv. Utanför yogarummet finns en stenterass med utsikt över trädgården. Det blir också tillfälle till yoga/meditation utomhus under veckan, i hotellets trädgård eller vid havet.


Maten tillagas med omsorg i hotellets egna kök och i den trevliga matsalen dukas en fräsch buffé upp till frukost och middag. Det är mycket frukt och grönt och många av råvarorna är från lokala gårdar. För den som föredrar att sitta ute och äta så finns det en trevlig terass precis utanför matsalen, med pergola täckt av vinrankor och utsikt över trädgården och kullarna utanför.


I den gamla kurorten Portoroz, ca 3,5 km från hotellet, så finns en fantastisk och helt unik SPA-anläggning där det är möjligt att boka alla möjliga sorters behandlingar, allt ifrån ayurvediska och thailändska behandlingar till detox och traditionella ler- och algbehandlingar. Här finns också flera pooler, jacuzzi och stor saunaavdelning.

Ca en timmes promenad från hotellet, längs med havet på omväxlande stigar och små vägar, ligger den gamla hamnstaden Piran. Här finns massor av sevärdheter och man kan känna historiens vingslag och närheten till Venedig, som ligger mittemot, på andra sidan havet. Maten håller hög klass, även på enklare restauranger och är ofta inspirerad av det italienska köket.


Väljer man att åka taxi till Portoroz eller Piran så tar det ca 10 min från hotellet.

Vi gör Kundaliniyoga, Yinyoga, Meditation/Mindfulness, Pranayama (andningsövningar), Yoga Nidra, Breathwalk/Vandring och det finns utrymme för egen tid däremellan.

Våra dagar tillsammans kan se ut så här
• Kundaliniyoga
• Frukost
• Egen tid för t ex sol/bad, vila, utflykt, lunch
• Yin yoga, Meditation/Mindfulness
•Middagsbuffé

Under veckan blir det också ett par tillfällen med teori och/eller praktik utöver de dagliga yogapassen, som exempelvis introduktion till Breathwalk, Yoga Nidra etc. Vid ett tillfälle arrangerar vi en längre gemensam vandring. Det kommer också att finnas möjlighet att boka arrangerade utflykter.


Alla är välkomna och inga förkunskaper krävs. Du väljer själv vilka aktiviteter du har lust och energi att delta i under veckan.

Detta ingår i retreaten
•Flyg Skavsta-Rijeka/Kroatien, inkl transfer (ca 2 tim) till hotellet i Slovenien
•Del i dubbelrum (enkelrum +2 300 kr, obs! begränsat antal, först till kvarn...)
•Halvpension (frukost och middag, exkl dryck)
•Yoga, pranayama, meditation 2 ggr 90-120 min /dag
• Under veckan blir det också ett par tillfällen med teori och/eller praktik utöver de dagliga yogapassen samt en längre gemensam vandring.
•Fri tillgång till inomhus och utomhus uppvärmda pooler på systerhotellet
•Möjlighet att boka behandlingar på systerhotellet och, mot kostnad, använda deras stora saunaavdelning

Dina yogalärare under denna resa


HELENE FERNSTRÖM
Har yogat sedan 2005 och praktiserat buddhistisk meditation under flera år. Certifierad Kundaliniyoga- & Meditationslärare sedan 2011, utbildad i Yinyoga, Gravid-
och Barnyoga, Thai Yoga Massage, Ayurvedisk Hälsorådgivning. Verksamhetsansvarig Värmdö Yogacenter.

Yogan hjälpte mig att komma tillbaka efter långvarig stress och sjukdom för några år sedan, genom yogan fick jag de verktyg jag behövde för att stärka och balansera mig både fysiskt & mentalt.
Jag brinner för att hjälpa andra att förbättra sin hälsa och sitt välmående och delar med glädje den visdom som finns inom yogan och ayurvedan. God och hälsosam mat har alltid varit viktigt för mig och jag tycker om att inpirera andra att äta mer hälsosamt, te x genom att ordna kurser i ayurvedisk och vegetarisk matlagning. Jag driver Värmdö Yogacenter 3 mil öster om Stockholm där vi erbjuder flera olika yogaformer, meditationsklasser, workshops, utbildningar, behandlingar och yogaretreats. Jag kommer att leda dig i Kundaliniyoga, Meditation och Pranayama. Breathwalk/Vandring leder Erika och jag tillsammans.



ERIKA HENRIKSSON
Har yogat och mediterat sedan slutet av 1980-talet. Certifierad Kundaliniyoga- & Meditationslärare sedan 2005, utbildad i Yoga för smärta/stress/utmattning, Hormonyoga, Yinyoga, Yoga Nidra, Mindfullness, Mindful Self-Compassion, Ayurvedisk massör, Leg Psykoterapeut.

Själv väljer jag yoga och meditation utifrån min dagsform och mina behov och det är också så jag vill förmedla yogan till andra. Under ett pass med mig uppmuntrar jag dig att släppa presterandet och strävandet, sinnets ständiga recenserande och värderande , för att istället vänligt och nyfiket lyssna till och följa din kropp och själs djupare behov och längtan.

Till vardags är jag privatpraktiserande psykoterapeut och min kunskap och erfarenhet därifrån befruktar mitt förmedlande av yoga, liksom yoga och meditation influerar min praktik som terapeut.

Jag kommer att leda dig i Yin yoga och Mindfulness, kanske meditationer och tekniker från buddhismen som Loving Kindness och Compassion, djupavs lappnande Yoga Nidra m m. Breathwalk/Vandring leder Helene och jag tillsammans.

10 till 17 maj 2019

Möt våren vid Medelhavet med Värmdö Yogacenter!

Yogaretreat med Hatha yogaYin yoga

Välkommen på Yogaretreat till Slovenien i maj med yogalärarna Catarina Lacayo och Nenne Folkeson!

Denna gång åker vi till det fantastiska Slovenien - ett litet land som erbjuder massor av historiska sevärdheter, fantastisk natur, fina vandringsmöjligheter, gamla städer längs med kusten med mycket att se och uppleva samt jättegod mat, till stor del influerad av det italienska köket.

Vi åker i maj när klimatet är behagligt för yoga och vandring och havet börjar bli uppvärmt för uppfriskande bad från små stenstränder och badbryggor med stegar.

Vi bor på ett litet mysigt hotell med 28 rum som är beläget i en stor vacker trädgård omgiven av olivlundar. Hotellet är personligt och välskött och ligger bara fem minuters promenad från havet. Rummen är ljusa och fräscha med balkong, terrass eller fransk balkong, badrum med dusch, tv, telefon, hårfön. Enkelrum kan bokas mot extra kostnad (begränsat antal).

Det finns en mindre utomhuspool på hotellet och vi har även tillgång till stora uppvärmda inom- och utomhuspooler med havsvatten, jacuzzi samt SPA- och Saunaanläggning på systerhotellet, som ligger 350 m bort. Behandlingar och bastu kostar extra.

Yogar gör vi inomhus i ett ostört, vackert och ljust rum med trägolv. Utanför yogarummet finns en stenterrass med utsikt över trädgården. Det blir också tillfälle till yoga/meditation utomhus under veckan, i hotellets trädgård eller vid havet.

Maten tillagas med omsorg i hotellets egna kök och i den trevliga matsalen dukas en fräsch buffé upp till frukost och middag. Det är mycket frukt och grönt och många av råvarorna är från lokala gårdar. För den som föredrar att sitta ute och äta så finns det en trevlig terrass precis utanför matsalen, med pergola täckt av vinrankor och utsikt över trädgården och kullarna utanför.

I den gamla kurorten Portoroz, ca 3,5 km från hotellet, så finns en fantastisk och helt unik SPA-anläggning där det är möjligt att boka alla möjliga sorters behandlingar, allt ifrån ayurvediska och thailändska behandlingar till detox och traditionella ler- och algbehandlingar. Här finns också flera pooler, jacuzzi och stor saunaavdelning.

Ca en timmes promenad från hotellet, längs med havet på omväxlande stigar och små vägar, ligger den gamla hamnstaden Piran. Här finns massor av sevärdheter och man kan känna historiens vingslag och närheten till Venedig, som ligger mittemot, på andra sidan havet. Maten håller hög klass, även på enklare restauranger och är ofta inspirerad av det italienska köket.

Väljer man att åka taxi till Portoroz eller Piran så tar det ca 10 min från hotellet.

Vi gör Hathayoga och Yinyoga två gånger om dagen och det finns utrymme för egen tid däremellan.

Våra dagar tillsammans kan se ut så här

  • Hathayoga / Rocket (Ashtanga)
  • Frukost
  • Egen tid för t ex sol/bad, vila, utflykt, lunch
  • Yin yoga
  • Middag

 

Under veckan blir det också ett par tillfällen med teori och/eller praktik utöver de dagliga yogapassen. Det kommer också att finnas möjlighet att boka arrangerade utflykter.

Alla är välkomna och inga förkunskaper krävs. Du väljer själv vilka aktiviteter du har lust och energi att delta i under veckan.

Detta ingår i retreaten

  • Flyg Skavsta-Rijeka/Kroatien, inkl transfer (ca 2 tim) till hotellet i Slovenien
  • Del i dubbelrum (enkelrum +2 300 kr, obs! begränsat antal, först till kvarn...)
  • Halvpension (frukost och middag, exkl dryck)
  • Yoga, pranayama, meditation 2 ggr 90-120 min/dag
  • Under veckan blir det också ett par tillfällen med teori och/eller praktik utöver de dagliga yogapassen samt en längre gemensam vandring
  • Fri tillgång till inomhus och utomhus uppvärmda pooler på systerhotellet
  • Möjlighet att boka behandlingar på systerhotellet och, mot kostnad, använda deras stora saunaavdelning

Dina yogalärare under denna resa

CATARINA LACAYO

Senior Teacher som gick sin första Ashtanga Vinyasa Yoga lärarutbildning 2003 på It's Yoga i San Fransisco. Hon har sedan dess gått flera utbildningar för internationella lärare samt utbildat sig i Hathayoga och Hathayoga terapi i Indien. Catarina är också utbildad och verksam som naprapat.

2004 startade hon en av Stockholms första yogastudios, It's Yoga. Hon drev It's Yoga i några år tillsammans med sin man. 2009 flyttade Catarina med sin familj till Nicaragua och startade där It's Yoga Nicaragua, en kombinerad verksamhet med yogaundervisning, retreats, lärarutbildningar och restaurang. Hon är nu tillbaka i Sverige och arbetar som naprapat, arrangerar lärarutbildningar samt workshops/fördjupningskurser.

Jag kommer att leda dig i Hathayoga och Rocket (Ashtanga).

NENNE FOLKESON

Har utövat yoga sedan 2003. Utbildning 500 h Certification: Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative samt Terapeutisk yoga med både svenska och utländska lärare. Arbetar heltid med yoga och är även ansvarig lärare för hathayoga lärarutbildningar.

Jag älskar alla typer av yoga, lugnare och mer kraftfull. Första gången jag testade kände jag att något hände inne i mig. Jag mådde så otroligt bra varje gång jag lämnade en klass och det fanns heller aldrig nåt motstånd att kliva upp på mattan. Yogan gör dig mjuk och stark på samma gång. Att kunna träna utifrån de förutsättningar man har för dagen är en utmaning i en tid då vi alla ska prestera.

Jag kommer att leda dig i Yin yoga och Terapeutisk yoga.

17 till 24 maj 2019

Möt våren vid Medelhavet med Värmdö Yogacenter!

Yogaretreat med Mediyoga – Meditation - Feldenkrais®

Välkommen på Yogaretreat till Slovenien i maj med yogalärarna Elisabeth Schmidt och Maria Herbertsson!

Åk med oss till ljuvliga Slovenien, som är en ny pärla som resmål. Här får du möjligheten att unna dig en hel vecka med Mediyoga, Meditation och Feldenkrais®.

Slovenien är ett litet land som erbjuder en mängd historiska sevärdheter, fantastisk natur, fina vandringsmöjligheter, gamla städer längs med kusten med mycket att se och uppleva samt jättegod mat, till stor del influerad av det italienska köket.

Strax utanför den lilla staden Piran, ligger vårt mysiga hotell, en liten oas omgiven av frodig natur och magisk utsikt över havet. En härlig plats på jorden för dig som vill unna sig sköna promenader och känna naturens krafter. Denna vecka kommer att ge dig större närvaro och en chans att se dig själv med mjuka snälla ögon.

Vi åker i maj när klimatet är behagligt för yoga och havet börjar bli uppvärmt för uppfriskande bad från små stenstränder och badbryggor med stegar.

Vi bor på ett litet mysigt hotell med 28 rum som är beläget i en stor vacker trädgård omgiven av olivlundar. Hotellet är personligt och välskött och ligger bara fem minuters promenad från havet. Rummen är ljusa och fräscha med balkong, terrass eller fransk balkong, badrum med dusch, tv, telefon, hårfön. Enkelrum kan bokas mot extra kostnad (begränsat antal).

Det finns en mindre utomhuspool på hotellet och vi har även tillgång till stora uppvärmda inom- och utomhuspooler med havsvatten, jacuzzi samt SPA- och Saunaanläggning på systerhotellet, som ligger 350 m bort. Behandlingar och bastu kostar extra.

Yogar gör vi inomhus i ett ostört, vackert och ljust rum med trägolv. Utanför yogarummet finns en stenterrass med utsikt över trädgården. Det blir också tillfälle till yoga/meditation utomhus under veckan, i hotellets trädgård eller vid havet.

Maten tillagas med omsorg i hotellets egna kök och i den trevliga matsalen dukas en fräsch buffé upp till frukost och middag. Det är mycket frukt och grönt och många av råvarorna är från lokala gårdar. För den som föredrar att sitta ute och äta så finns det en trevlig terass precis utanför matsalen, med pergola täckt av vinrankor och utsikt över trädgården och kullarna utanför.

I den gamla kurorten Portoroz, ca 3,5 km från hotellet, så finns en fantastisk och helt unik SPA-anläggning där det är möjligt att boka alla möjliga sorters behandlingar, allt ifrån ayurvediska och thailändska behandlingar till detox och traditionella ler- och algbehandlingar. Här finns också flera pooler, jacuzzi och stor saunaavdelning.

Ca en timmes promenad från hotellet, längs med havet på omväxlande stigar och små vägar, ligger den gamla hamnstaden Piran. Här finns massor av sevärdheter och man kan känna historiens vingslag och närheten till Venedig, som ligger mittemot, på andra sidan havet. Maten håller hög klass, även på enklare restauranger och är ofta inspirerad av det italienska köket.

Väljer man att åka taxi till Portoroz eller Piran så tar det ca 10 min från hotellet.

På denna resa får du tid och möjlighet att utforska ditt inre med hjälp av Mediyoga, Feldenkrais® och Meditation. Du får chansen att stärka och komma i kontakt med kropp och sinne och du får med dig nya insikter och upplevelser som du kan använda i vardagen. Du kan på nytt finna din rörelseglädje, få en friare andning och ett inre lugn. Vi prövar olika meditationsformer som du kan sedan kan praktisera hemma efter resan.

Vi gör Mediyoga, Meditation och Feldenkrais varje dag och det finns utrymme för egen tid däremellan.

OM FELDENKRAIS
Feldenkrais® handlar om att hitta samspelet i kroppen så vi kan röra oss med lätthet och glädje. Feldenkraismetoden ger dig förutsättningar att förstärka din yogaträning och all slags träning och du blir tryggare, lugnare och mer medveten om hur du rör dig och använder din kropp.

Med nyfikenhet utforskar vi nervsystemets intelligens och återskapar kontakten med vår naturliga förmåga till rörelse samt att tänka, känna och uppfatta oss själva och vår omgivning.
 
OM MEDIYOGA
Mediyoga är en yogaform baserad på Kundaliniyoga. Det är en lugn, inkännande yogaform med enkla, mjuka yogarörelser, andningsövningar och meditation. Alla kan göra Mediyoga, du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga, du kan sitta på stol eller på yoga matta.

Svensk forskning visar att Mediyogan hjälper vid stress, rygg-, hjärt- och sömnproblem och leder till bättre livskvalitet.


Våra dagar tillsammans kan se ut så här
•Mediyoga
•Frukost
•Egen tid för t ex sol/bad, vila, utflykt, lunch
•Feldenkrais
•Middagsbuffé

Under veckan blir det dessutom två kvällsmeditationer och en kväll med gemensamma övningar, utöver de dagliga yogapassen. Det kommer också att finnas möjlighet att boka arrangerade utflykter.

Alla är välkomna och inga förkunskaper krävs. Du väljer själv vilka aktiviteter du har lust och energi att delta i under veckan.

Detta ingår i retreaten
•Flyg Skavsta
-Rijeka/Kroatien inkl transfer (ca 2 tim) till hotellet i Slovenien
•Del i dubbelrum (enkelrum +2 300 kr, obs! begränsat antal, först till kvarn...)
•Halvpension (frukost och middag, exkl dryck)
•Mediyoga, Meditation, Feldenkrais 2 ggr/dag
•Under veckan blir det också tre aktiviteter utöver de dagliga yogapassen
•Fri tillgång till inomhus och utomhus uppvärmda pooler på systerhotellet
•Möjlighet att boka behandlingar på systerhotellet och, mot kostnad, använda deras stora saunaavdelning.

Dina lärare under denna resa

ELISABETH SCHMIDT

Cert Mediyogalärare, Dipl Friskvårdskonsulent, Massageterapeut, Energimassör och Shiatsumassör. Har praktiserat olika yogaformer i nära 20 år samt meditation och Qi Gong. Även utbildad i Yin yoga och Do In.

Jag älskar all yoga och yoga är för mig frihet! Jag har i flera år jobbat i ledande positioner inom hotellnäringen och har alltid haft yogan som en oas med mig i det jag gör.Mediyogan hjälper mig i min vardag att ta bättre beslut. Jag blir en gladare och goare person helt enkelt!

Under denna resa kommer jag leda Mediyoga och Meditation.

MARIA HERBERTSSON

Aukt Feldenkraispedagog (4-årig internationell utbildning sedan 2005), Leg. Sjukgymnast (sedan 1989). Vidareutbildar sig kontinuerligt inom Feldenkraismetoden med Beatriz Walterspiel, Olena Nitefor, Ulrike Apel, François Combeau, Günther Bisges.

Rörelse är en av mina passioner. Jag har alltid tyckt om att röra på mig, vara ute i naturen, åka skidor och skridskor, utöva Tai Chi, dansa, springa, leka, skratta. Under min utbildning till sjukgymnast saknade jag något, men jag kom inte på vad det var. Jag fick ofta nackspärr, hade ont i bröstryggen och var inte helt säker på hur jag skulle stå rakt upp och ner. Av en slump kom jag i kontakt med Feldenkraismetoden och förstod direkt att jag ville lära mig mer. Feldenkrais handlar om att bli medveten om hur man rör sig, hitta samspelet i kroppen
och undvika onödiga spänningar. Då kan vi röra oss med lätthet och hitta rörelseglädjen.

Jag jobbar nu som sjukgymnast och Feldenkraispedagog inom avancerad sjukvård i hemmet (ASIH) och med primärvård. Där träffar jag många människor, som har problem med att kroppen inte alltid känns bekväm i rörelse eller vila pga smärta och/eller muskelspänningar.

Feldenkrais® är för mig är att hitta tillbaka till mig själv, att hitta det genuina i mig. Att vara grundad i vardagen både mentalt och kroppsligt. Det ger mig möjligheter
att ta mig dit jag vill och vara den jag är.Under denna resa kommer jag leda Feldenkrais® och gruppövningar.

Avgångar & priser

Filter
Avresa Avreseort Destination Lediga platser Från pris
3/5 Stockholm/Skavsta Värmdö Yoga, Kundalini yoga & Yin yoga, Stockholm/Skavsta - Rijeka, Hotell Laguna,Strunjan Slovenien Mer än 8 12 300:- Boka
Avresa Avreseort Destination Lediga platser Från pris
10/5 Stockholm/Skavsta Värmdö Yoga, Hathayoga & Yin yoga, Stockholm - Rijeka, Hotell Laguna, Strunjan, Slovenien Mer än 8 12 300:- Boka
Avresa Avreseort Destination Lediga platser Från pris
17/5 Stockholm/Skavsta Värmdö Yoga, Mediyoga & Feldenkrais, Stockholm/Skavsta - Rijeka, Hotell Laguna,Strunjan Slovenien Mer än 8 12 300:- Boka